健康快乐，从心做起
转眼已是九月，疫情当下，我们处于一个非常特殊的时期。新冠肺炎疫情已经历时多月，有的同学情绪低落、容易疲劳、精神不振，以及身边其他人传递沮丧情绪，可能产生抑郁，持续时间长了，会导致生理紊乱，影响正常的睡眠和饮食，还会造成机体免疫力下降。因此，为使同学更好的集中精力学习，学院组织开展学生心理健康活动。
tomorrow is a nice day
为使我院大学生认识到心理健康的重要性，使心理知识得到更广泛的宣传和普及，这里给大家列出了心理健康的标准和相应的解决办法。
心理健康的标准
①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。
②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。
③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。
④具有理智，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击。
⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。
⑥了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。
⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。
⑧有切合实际的生活目标。
⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。
⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。
我们应该如何调节情绪，维护自身心理健康？
劳逸结合，做好计划
做好详细规划，划分学习时间、休息时间、娱乐时间，屏蔽电子产品的干扰，按照日程表安排每日的生活学习，进行适度的体育锻炼，增强免疫力。
调适心情，做自己情绪的主人
我们难免会产生负面的情绪，可能会焦虑紧张或者觉得空洞无聊，及时觉察自己的心情，通过写日记、与他人倾诉等方式抒发，或者通过听音乐、做运动等方式缓解。和家人、朋友通过屏幕聊聊大家的近况和最近的心情，互相给予支持和鼓励，了解一下他们以往的趣事，倾诉一下自己的烦恼。
及时求助，加强与父母老师沟通
及时通过和父母沟通，与老师交流自己内心感受，通过家长老师寻求专业的心理援助，让专业的咨询师陪你走过这一段路。
tomorrow is a nice day
希望大家
在此次心理健康活动中
能够缓解压力、放松身心、
增强心理免疫力！
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文案：李林娟
排版: 李林娟